Cette semaine
Foot déclaré, séances prévues et sorties enregistrées
Volume de course
12 dernières semaines · km · hors sorties marchées
Séances
Mon état
Forme, sommeil, gênes : à remplir quand tu veux, sans lien avec une séance.
Absences au foot à venir
Indique les entraînements ou matchs que tu vas manquer : une séance de course les remplace ce jour-là dans ton plan.
Ressentis de séance
Courses Coros des 3 dernières semaines et foot déclaré des 7 derniers jours. Le ressenti est facultatif. Seul le foot non enregistré par la montre est à confirmer (fait ou pas fait).
Historique de mon état
Tes notes sont enregistrées sur ce téléphone. Pense à exporter une sauvegarde de temps en temps (⚙ Réglages).
Référence
Toutes les allures découlent de cette référence.
Zones d'allure
Prédictions
Formule de Riegel (exposant 1,06) pour les chronos saisis.
Convertisseur
Remplis la distance et l'un des deux autres champs.
Mon foot
Les séances de course sont placées sur les jours libres. La veille de match reste facile.
La séance de course qui suit un foot s'adapte toute seule. Après un foot intense, la séance de qualité devient un footing facile. Après des sprints, la vitesse pure (VMA, fartlek) est remplacée par du seuil. La charge vient de ta montre, ou de la durée et de l'effort notés dans le Journal si l'enregistrement est incomplet.
Entraînements
Charge d'entraînement
Charge court terme (7 j) et long terme (42 j) calculées par Coros
Court termeLong terme
VFC nocturne
7 dernières nuits · bande = plage normale
FC de repos
28 derniers jours
Sauvegarde
Un seul fichier contient tout ton journal : garde-le en lieu sûr (Google Drive, e-mail…) pour tout récupérer si tu changes de téléphone. Tes identifiants Coros n’y sont jamais inclus.
Mes données sur ce téléphone
Installer l’appli
Coros
La connexion directe à ta montre arrive à la prochaine étape. En attendant, l’appli affiche l’instantané Coros du 27 octobre.